户外活动关键是阳光!不是运动

户外活动关键是阳光!不是运动
从一开始儿保医生就建议每天带娃户外活动不低于两个小时!我一直坚持并且铭记于心。但是夏天时出门就遭到了很多宝妈们的质疑或者说不理解,今天整理了一下分享给大家:
每天2小时的阳光暴露时间,才是预防近视的关键! 不多不少,2小时就可以推迟或预防近视的发病,2小时以上的阳光时间也不会带来更好的效果,更何况学龄儿童时间有限。 艳阳天背阴处(15,000lux)和太阳直射处(130,000 lux)的效果一样,不需要暴晒孩子,而且戴上太阳镜也不影响。但阴天、凉亭、阳台的光照度不足,雾霾天也不行 只有阳光,才有能力影响眼球的屈光发育,调控从视网膜到巩膜的连锁信号反应。阳光足够亮,通常1万lux以上,可以影响到眼球的多巴胺信号通路,而室内人工照明最亮只有500 lux,萤烛末光的影响力有限。 父母近视300度以下,孩子可以通过加强户外活动来避免近视的发生,孩子不近视的可能性很大!父母近视300度以上,孩子可以通过加强户外活动来推迟近视的过早发生,推迟一年的可能性最大,但是不要期望孩子避免近视 我们的目标不是苛求孩子不近视,而是成年的近视度数不超过300度、眼轴控制在25毫米以内。

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